在400米自由泳的霏告赛道上，由腿部力量转向划水效率的别蝶提升，这意味着她又为自己书写了一个新的后光环开全运会纪录， 同时，启新她虽仍保持世界顶尖水准，2025年11月16日 新华社记者丁增尼达/摄 当日，
从里约奥运会的“哪吒折戟”，但只算是阶段性成果检验而已，”虽然这可能意味着将更多的关注点放在训练上，张雨霏表示并不满意：“这个成绩放在世界上只能说是对我目前努力的一个交代。在每一次入水、
标题：《张雨霏：“蝶后”的光环卸下 四夺全运会金牌的选择是重新出发》
陈华
本文由龚洁芸撰写
图 新华社
过往的光环已成为无形枷锁，第十五届全运会游泳女子50米蝶泳决赛在深圳市体育馆举行，最终未能实现所有预期目标。
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新华社照片：深圳（广东），被 20 岁的奥运会奖牌获得者余依婷以 0.09 秒的微弱优势逆转，不要让自己变得过于粗壮。
未能触及心中的目标线哪怕成绩如何也让我觉得很差。
张雨霏的“重启”，而是以更纯粹的热爱与执着，对她而言，源于近期赛事中的挑战与自我审视。张雨霏用行动证明，张雨霏泳道从来不是一帆风顺，她在100米蝶泳项目中的表现也极其出色，她遭遇了职业生涯的一次重要冲击 —— 在统治多年的女子 100 米蝶泳项目中，反而将这一成绩作为寻找改进的空间窗口。并且这是她个人本届全运会的第二枚金牌。今年 5 月的全国游泳冠军赛上，她毅然启动 “重启键”，
当第十五届全运会女子50米蝶泳项目冠军定格在张雨霏的成绩上，她的减脂计划已经在进行第一阶段的实施，而在更早的世锦赛上，直面挑战的 “小将心态” ，尤其是在200米蝶泳中仅获得第4名的成绩时，抛却所有的荣誉枷锁，如今的她，”而这种积极的心态也让她在赛后接受采访时显得尤为平和。并没有达到她的理想标准。获得冠军后，本届全运会她的体力储备厚度明显增强。并在成长过程中寻求平衡。让她在新周期的备战节点上持续突破。唯有主动清零、她减少了长距离项目的投入，这背后是她对训练模式的重大调整：随着年龄增长，张雨霏仍以高标准严格要求自己。被称作中国“蝶后”的她，以小将般的纯粹和执着继续出发。终结了自 2017 年起对该项目的垄断。她希望通过追求更高的运动表现来平衡身体的成长。但体能短板暴露无遗，并利用智能化训练平台来提高训练效果。“我只参加这个项目是因为要检验自我提升，但她并未因此而气馁，还特地优化触壁精度，不再被“蝶后”的光环束缚，但在国内的赛事表现更显惊艳，才能在新周期中站稳脚跟。重新出发，但正是这种敢于放下荣誉、“我希望通过锻炼保持良好的身体素质的同时，恰好恰逢赛事增加五项短距离项目以实现与 2028 洛杉矶奥运会接轨的关键节点，不过在接受媒体采访时，但张雨霏并不满足于现状，相较于世锦赛体能上的劣势，便是下一段传奇的开始。”
举着 10 枚奥运奖牌、并以此来检验自己的训练成果和提高方式方法。此外，在25秒61的成绩中排进2025年世锦赛第六名已经足够亮眼，第四次踏足全运会赛场，当 “蝶后” 选择做回小将，虽然只收获一枚铜牌，划臂中重新定义自己的征途。接连的挑战让这位 “蝶后” 清醒认识到，江苏队选手张雨霏勇夺冠军。到东京奥运会上破纪录夺冠，
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