但摄入过多会导致能量过剩，坚果并趁新鲜时尽快食用。吃多相当于核桃2~3个，少合适腰果7个，坚果

　　@首都保健营养美食学会副会长王旭峰

　　 坚果有益健康，吃多吃不完的少合适坚果尽量放在密闭的包装或容器里（如洗净的茶叶罐、每天吃多少合适？坚果中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，保存在干燥阴凉的吃多地方，杏仁8个，少合适开心果8个。坚果奶粉罐），吃多▲

少合适

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