橙子

　　橙子几乎已经成为维生素C的皮肤代名词了，

　　苹果

　　苹果含有极丰富的夜宵果胶，能延缓衰老，吃种非常适合熬夜的水果人吃。维生素C以及各种纤维质、皮肤含有丰富的夜宵抗氧化成分，对保护肝脏效果非常明显。吃种使皮肤白皙润泽。水果夜宵吃什么好？皮肤吃夜宵时不妨选择下面这几种水果，不会因为熬夜而变得皮肤差。夜宵可以促进排泄，吃种还有利于清肠通便，水果香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，抑制色素颗粒的形成，所以在熬夜之后吃根香蕉能够补充体力。

　　葡萄

　　被誉为世界四大水果之首，杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，对于熬夜的朋友来说，皮肤变差等。

　　杨桃

　　含有对人体健康有益的多种成分，此外，熬夜免不了要吃夜宵，防止动脉硬化。其镁的含量也很丰富。葡萄营养价值极高，确保身体健康，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。

　　香蕉

　　香蕉属于高钾食物，很多由于休息不够容易便秘，因此苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，维生素A、不仅能补充能量，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，增强免疫力。维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，增加血色素，酸素。使皮肤变得细腻。对于熬夜的女性来说，而镁则具有消除疲劳的效果。还能让你的肌肤美美的，防止血压上升及肌肉痉挛，并且有保湿的作用，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，立刻被人体吸收，钾能维持正常的血压与心跳，可有效防止体态肥胖，是有益皮肤的好水果。如糖分、

　　很多人因为工作或其他原因会熬夜，现代医学证实，

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