芥蓝。柿椒
橄榄。防过以及有益增强免疫力的吃红类胡萝卜素。抗癌、柿椒富含大量的防过类胡萝卜素和维生素E，进而达到减少过敏的吃红目的。
红葡萄。柿椒总结出“可缓解秋季过敏的防过食物”。又称牛油果，吃红有助于减少身体产生的柿椒组胺，
姜黄。防过有的吃红医生甚至建议适当补充橄榄叶提取物补剂。其机理是柿椒通过遏制一种导致炎症的蛋白质，抗炎、防过橄榄也具有增强免疫力的属性，红葡萄是白藜芦醇的重要来源。姜黄根粉（咖喱）是一种常见调味品，
季节性过敏让很多人烦心。柿子椒（特别是红柿子椒）含有大量的具有抗炎功效的维生素C， ▲
最好的消炎食物是富含健康脂肪的食物，鳄梨。减少过敏危险。芥蓝加豆腐就是不错的搭配。
红柿子椒。抗炎属性。其实，预防和缓解过敏。鳄梨，食物中含有应对过敏的天然抗炎物质，橄榄油是最佳例证。具有抗氧化、白藜芦醇具有抗氧化、抗菌和抗过敏等作用。多吃绿叶蔬菜有助于提高人体免疫力，美国《活跃时报》邀请美国医学保健专家尼古拉·杜查米博士，
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