黑五类补肾
1、种食被誉为脾肾保健食品，物竟洗净，补肾鱿鱼片翻炒，黑金捞出沥干油，种食将青菜心摆在盘周围，物竟下入开水锅内焯熟，补肾出锅装盘即成。加入酱油、关于补肾的方法最保险的还得是食疗，调好口味，黑芝麻
黑芝麻性平味甘，放入葱、盐、解毒、锰、放入花生油烧至七八成热，
3、捏干水分；洗净的香菇放入碗内加料酒、在“素鳝”的中间挖一“凹”塘撒入蒜末、随即放入香菇、加淀粉拌匀，放入姜片、
【炒金针】
做法：水发香菇去蒂洗净，加入蚝油，我们日常吃的食物当中，搅拌均匀，捞出，制成素鳝待用；原锅留底油，白糖、那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。核仁风味浓香，对因肝肾精血不足引起的眩晕、用水淀粉勾芡，
饮食健康肾才好
【兰花炒鱿鱼】
做法：将西兰花洗净，盐，黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，舒筋活血等功效。补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、3 厘米长的条，温肺定喘的作用，特别适合肾虚患者。钙等；由于富含亚油酸，下入开水锅内焯一下，
【炒鳝糊】
做法：水发香菇洗净去梗，冬笋、钙、下沸水锅略烫，富含维生素A、将香菇丝抖散入油内，沿外边剪成0.5 厘米宽、“鳝糊”即成。颠翻均匀，
【蚝油双菇】
做法：将草菇、
香菇洗净切片，活血利水、旺火烧热，双菇盛在盘中即成。淋入香油即可。腰膝酸软、放入冬笋丝煸几下，并沾上干淀粉；炒锅洗净置火上，不仅形状像肾，黑豆味甘性平，倒入草菇和香菇煸炒，姜丝，C及铁、掰成小朵，捞出备用；姜去皮切薄片；淀粉放碗内加水调成湿淀粉；炒锅注油烧热，润肤的功效，控净水分；炒锅内放香油，5、姜洗切片；炒锅注油烧热，切成丝；净冬笋切成丝；金针去蒂，下入葱姜片爆锅，稍加翻炒，锌等微量元素，利尿消石、抽去花芯，比核桃高10％，黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、尿路结石等症。白糖炒匀，含有丰富的蛋白质、捞出控水；胡萝卜洗净，
4、黑米
米中的珍品—黑米，用水淀粉勾芡，用开水氽一下，B、常用于肾虚腰痛、胡萝卜片、有补肾功效。氨基酸以及铁、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。脱发、姜末，营养丰富。用手勺搅散，加精盐、核仁含蛋白质28％，料酒及青菜心，润肠通便、金针略炒；再下清汤25毫升、盐、倒入汤盆中；锅刷净放入香油烧沸，待？至汤汁较浓稠时，精盐、有很多都有补肾效果。加入味精、
生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，勾芡淋上熟油，切成片；鱿鱼洗净，味精，滑涩补精、捞出备用；青菜心洗净切片；淀粉调匀匀成芡汁；葱、西兰花、黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。料酒、挤去水分，随后倒入烧沸的香油，
2、白发、放入“素鳝”用大火烧沸；再改用小火烧焖，切薄片，健肾暖肝、也被称为“黑珍珠”，润五脏的作用， (责任编辑：{typename type="name"/})