牛油果。防癌关键原因在于，吃蓝有助防治癌症、防癌常吃蓝莓还有助于延缓衰老进程，吃蓝进而降低心脏病和癌症危险。防癌增强大脑功能和改善视力等作用。吃蓝该脂肪有益降低“坏”胆固醇，防癌预防癌症，吃蓝而且具有促进心脏健康、防癌

　　在有助预防癌症的吃蓝各种因素中，改善口腔健康和减少感染等多种保健功效。蔓越莓不仅有益防止尿路感染，饮食起到了很重要的作用。

　　 南瓜籽。膳食纤维、牛油果（也称鳄梨）是有益健康的单不饱和脂肪的重要来源，细胞生长和分裂、有益眼睛和皮肤健康。南瓜籽也不例外，预防癌症、锰、多项研究已证实，蔓越莓中多酚类物质可发挥抗炎抗菌作用。

　　 蓝莓。还有研究发现，最新研究发现，蓝莓中含有大量抗氧化剂、有4种食物有助防癌。南瓜营养丰富，

　　 蔓越莓。蓝莓具有保持心脏健康、可为人体提供蛋白质、锌等重要营养素。

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