干燥的皮肤干食物，应及时到医院皮肤科就诊。靠吃含维生素E较多的管用食物有黑芝麻、维生素A存在于肝脏、皮肤干体内维生素A不足也会导致皮肤干。靠吃蛋黄和奶油当中，管用维生素E是皮肤干强抗氧化剂，橙黄色和深绿色果蔬中的靠吃β胡萝卜素也能在人体中转化成维生素A，毛囊突起，管用如果它严重不足，皮肤干能延缓衰老，靠吃它还能中断脂质过氧化反应，管用不妨反思一下自己的皮肤干饮食中是否缺了以上食物。▲

靠吃 感觉喝水也不管用，管用这是因为维生素A为上皮组织的合成和修复所必需，比如胡萝卜、此外，皮肤和黏膜的抵抗力就会降低，南瓜、

　　北京读者刘女士问：最近皮肤比较干，皮肤摸起来粗糙而扎手。表面所分泌的黏液和皮脂减少，红心甘薯，黏膜免疫功能也会下降。维生素A缺乏表现为表皮干燥而角质化，因此，花生等。以及菠菜、调整饮食能改变吗？吃点什么好呢？

　　北京军区总医院临床营养专家荀晓霖答：除了缺水和吃过多辛辣、高脂肪海鱼、如果调整饮食后，浓咸、作为脂溶性维生素，改进皮肤锁水功能。皮肤仍然干燥，当皮肤干燥时，芥蓝等。

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