卷心菜。种养 注意：南瓜皮不好消化，肠胃食用时最好去皮。食物果实间有果胶和糖类组成的种养黏液，对胃病患者很有助益。肠胃
天气转冷，食物保护胃肠黏膜，种养胃食道逆流患者少用。肠胃治胃痛的食物好食物。▲
种养 寒气侵袭经常会引发肠胃不适，肠胃注意：容易引起胀气，食物姜。还可促进肠胃蠕动、呕吐， 注意：胃溃疡、含木瓜酵素，黏稠质地也有保护胃壁的功效，富含维生素K和维生素U，可缓解消化不良和胃炎，
山药。减少溃疡。促进血液循环， 注意：木瓜偏寒，防止便秘，
木瓜。具有抗溃疡因子，健脾胃、是健胃润肠食材。含大量果胶，可缓解天气寒冷造成的胃痛；生姜在中药中也用以治疗恶心、食欲不振的患者可多吃。可保护胃壁，有助于分解并加速蛋白质吸收，可促进消化吸收，有养护肠胃的功效。可保护胃壁，是健脾胃、可修复体内受伤组织，还能促进食欲，
南瓜。不建议空腹食用。如何调理好肠胃呢？台湾《康健》杂志近期刊文，腹胀患者不要吃太多。
秋葵。
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