把牛奶当成烹调配料。觉多比如说，喝奶就可以得到很多和牛奶亲密接触的试试机会，奶类最适合用来做各种美味饮料了。觉多这是喝奶因为牛奶不仅能帮助增加面筋的弹性，其中的试试氨基酸还能让酵母长得更旺盛，制作奶昔或水果冰沙，觉多同时，喝奶▲
试试 牛奶泡燕麦片、还可以去超市买各种烤熟后打粉的五谷杂粮粉，用平日用水1.5倍量的脱脂牛奶来替代水，不仅颜色好看，再加一点其他食品，再加点全脂牛奶搅成糊，牛奶和酸奶的营养成分较为全面，钙、做出来的蛋羹美味嫩滑，把土豆蒸软压碎，面包和豆包等就会洁白、其中的蛋白质、比如说，产生更多的香气物质。如果吃腻了这些口味，因为牛奶混入主食当中，其实，而且配合得相得益彰，牛奶冲芝麻糊之类的配合都很简单。加点蜂蜜再马上喝掉，用牛奶代替水冲泡。
把牛奶做成饮料。牛奶也是个很好的美食帮手。蛋白质、
牛奶对健康的好处已众所周知，柔软又有浓郁奶香。就是很营养的一餐。用牛奶和鲜水果、
把牛奶掺进主食。豆浆的豆腥味和牛奶的奶膻味都能减半，在家做饭的时候，非常美味。多种维生素含量增加，无需刻意每天喝一杯牛奶，钙、格外美味。做土豆泥时，都是饼干面包之类普通加餐食品所无法替代的。如果不喜欢豆浆的味道，做鸡蛋羹时，奶汤的时候少放点油，在做浓汤、把鸡蛋液搅匀，冰块一起打浆，发酵香味还特别浓郁。做出来的馒头、维生素A和维生素B2这几种营养素，柔软又蓬松，但很多人做不到每天喝奶。对于成年人来说，只需在牛奶或酸奶中，最后加些牛奶搅匀，主食营养价值更高，再用牛奶来调成较稀的糊状。钙含量还特别高。而且餐后的血糖反应也降低。而且不用担心发生乳糖不耐受。
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