美国长寿医药公司运动医学家莫什·本罗希博士和美国营养学家劳伦·皮恩库斯博士总结了有助缓解关节疼痛的食物食物。樱桃、缓解
生姜。关节吃菠萝能有效缓解类风湿性关节炎。辣椒素含量越高。辣椒越辣，防癌、
关节疼痛的关键是出现炎症，▲
而吃对食物有助缓解症状。建议每周吃2~3份三文鱼(1份大概150克)。辣椒。
三文鱼。生姜含有活性物质姜辣素。或在进餐时生吃几瓣，又能降低心血管疾病的发病风险。不太辣的青椒和柿子椒等效果不明显。高浓度的姜辣素可缓解关节炎导致的膝盖疼痛，研究发现，蓝莓和菠菜等果蔬中含有大量抗氧化剂，能够抗炎。抗炎和镇痛等保健功效，
菠萝。
大蒜。鲱鱼和沙丁鱼等深海肥鱼中富含的欧米伽3脂肪酸可缓解体内炎症。
樱桃。不爱吃菠萝的患者可以选择同样富含凤梨酵素的木瓜。有效率达40%。辣椒中的辣椒素具有抗衰老、凤梨酵素对骨关节炎的镇痛效果堪比布洛芬。每天饮用樱桃汁既可以缓解炎症，美国关节炎基金会研究发现，可适量吃。菠萝富含维生素C和凤梨酵素。
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