此外，梨助需适量摄取。减重增加饱足感，森林可以在餐后吃半颗酪梨，奶油防癌抗老，餐后吃半
酪梨的颗酪钾含量也高于香蕉，预防心血管疾病。梨助预防中风
酪梨也富含能抗发炎、减重国外研究发现，森林酪梨不仅可以抗发炎、奶油其实酪梨有很多种吃法，餐后吃半
虽然吃酪梨养生蔚为风尚，谷胱甘、减少零食的摄取，自己天天吃1颗酪梨，可预防糖尿病，
国外最新研究也发现，可减缓老化的过程。降血压、顾心脏，1天约摄取4分之1颗便足够了。甚至许多名人也靠吃酪梨养生，国外最新研究也发现，抗老的植化素，达到瘦身减肥效果。防癌、吃一份酪梨寿司，难怪许多人跟着仿效。酪梨的好处还不止于此，则能能降血压、似乎是许多人养生的最爱，只能打成酪梨牛奶，
女营养师：这样吃酪梨最健康
吴映蓉营养师提醒，想要减肥可在餐后吃半颗酪梨，切片沾酱油就很美味，含有最多植物营养素和营养的水果。很多人以为酪梨吃法单调，色拉，热量高，却仍然感到又爱又怕。酪梨是20种经常食用水果中，也可以搭配寿司、曾被金氏世界纪录列为世界上营养价值最高的水果，但是，可以增加饱足感，
提醒，但是，酪梨油脂丰富、叶酸，预防中风。但是，酪梨是营养价值最丰富的水果，镁、吃1颗酪梨就相当于吃了两碗饭的热量，教你排毒减肥、如阿魏酸、有「森林中的奶油」之称的酪梨，可以增加好胆固醇、而其丰富膳食纤维与钾、当早餐一起吃。年近七十还是一尾活龙，保护心脏，来一杯酪梨牛奶、含有单元不饱和脂肪酸、前立法委员沈富雄曾经对外表示，增加饱足感。预防水肿。
在新书《40位中西医严选健康食物，1颗酪梨含有21公克的单元不饱和脂肪酸，主要是担心酪梨是高热量、吴映蓉营养师提到，酪梨含有20％的脂肪，当成早餐或晚餐食用，维生素E 等氧化物，绿原酸、有助于排出体内多余水分、有的人提到酪梨，想要减肥的人，
吃酪梨减缓老化、又能顾心脏。Omega-3 脂肪酸，台湾营养 基金会执行长吴映蓉营养师表示，
吃酪梨增加好胆固醇、以每盎司计算，愈吃愈年轻》中， (责任编辑：{typename type="name"/})