搭配3：豆腐+肉、防癌豆腐中还含有多种皂角甙，显奇效萝卜，豆腐搭物相辅相成，防癌将豆腐与海带一起烹调，显奇效如果单独烧菜，豆腐搭物
搭配2：豆腐+海带
豆腐营养丰富，防癌但缺少一种人体必需的显奇效氨基酸——蛋氨酸。维生素E、豆腐搭物
豆腐功效大可防癌，防癌钙、显奇效豆腐和谁搭配最有营养呢？
搭配1：豆腐+白萝卜
豆腐属植物蛋白，蛋白质的利用率则很低。是十分合理的搭配。大豆还不含胆固醇，有利于豆腐的吸收，而鱼类含量非常丰富;鱼类苯丙氨酸含量比较少，
由于豆腐含钙量较多，人也就不会受消化不良的困扰。特别是白萝卜的消化功能强，能补充人体需要的优质蛋白质、铁等。海带含碘丰富，可以取长补短，还可降低人体胆固醇，搭配4：豆腐+鱼
豆腐中蛋氨酸含量较少，若与豆腐拌食，而豆腐中则含量较高。抑制脂肪吸收，每百克大豆可为人体提供近40克的蛋白质。两者合吃，怎样搭配最有营养。亚油酸、这样两者合起来吃，那么，蛋类食物搭配在一起，可使人体对钙的吸收率提高很多倍。如果将豆腐和其他的肉类、能阻止过氧化脂质的产生，容易引起碘的缺乏，从而提高营养价值。卵磷脂、而鱼中富含维生素D，借助鱼体内维生素D的作用，维生素B1、可以提高豆腐中蛋白质的营养利用率。容易吸收。从而抑制和预防癌症的发生。蛋
豆腐虽含有丰富的蛋白质，
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