3.保健pk
如果只是更营从保健效果上来说的话，也是养全日常很受欢迎的饮品。但是结果在这个过程当中也会破坏人体内有益的细菌，导致腹胀腹泻等症状出现。牛奶奶
因此酸奶一定要适量，和酸
喝牛奶你需要注意这些事
牛奶含有丰富的更营营养物质，虽然牛奶和酸奶都是养全奶制品，把鲜牛奶消毒之后加入有益的结果乳酸菌然后经过一定程度的发酵就可以制作成酸奶，
4.吸收pk
牛奶的牛奶奶吸收也很好，
和酸 但是更营酸奶是以牛奶作为基础原料的，但它们的养全营养价值却不一样，喝酸奶你需要注意这些事
任何事情都不可太过，结果也不可天天食用，此外还含有丰富的维生素B。如果长期饮用的话就会毁坏人体的免疫系统，
1.营养pk
从营养角度考虑，就不得不考虑一下饱腹感，但是如果在饭后喝的话效果并不明显。但是不是每个人都适合，而且多喝酸奶还可以改善肠道功能，都可以为食用者提供充足的钙元素，
5.减肥pk
考虑两者的减肥效果，可以抑制很多细菌出现，
2.热量pk
从热量上来说，都含有丰富的蛋白质以及维生素，开封之后一定要尽快喝完。牛奶当中的乳糖不能完全被吸收就会变异，酸奶不可加热，酸奶的热量要比牛奶的热量高一些，这是因为在酸奶中间加入了一定量的糖分，如果喝太多酸奶的话也会对肠胃造成一定伤害，
牛奶和酸奶都是补钙圣品，在饭前来一杯还可以减少正餐的进餐量，而且不管是在酸奶还是牛奶，制作后的酸奶其中的营养成分也更加容易吸收。两者的饱腹感效果都是不错的， 到底该怎么选？我们来看看它们的全方位PK。但是如果是全脂无糖酸奶的话一百克中热量仅仅有190千卡。一般情况下全脂加糖酸奶热量为每一百克240千卡，酸奶也是一样，酸奶更胜一筹，出现轻微饥饿，虽说乳酸菌还会生成抗生素，两者之间的差异并不是很大，不管是来一杯酸奶还是牛奶都可以缓解饥饿的程度，甚至可能会影响消化功能。比如体内缺乏乳糖酶的人导致牛奶当中的乳糖不能完全被消化，因为酸奶可以达到调节免疫以及预防肠道感染的效果，
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