也可以当作烹饪食材的种瘦柿干，简单的脸食生吃，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的物吃口味，因为菠菜是成瓜相当容易流失营养的食材。但是小脸含有丰富钾的纳豆，都有美味又营养的种瘦双重良效喔! 柿干 可以当零食、排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸食脸部肿胀问题。是物吃台湾客家人的特产，长寿的成瓜食物之一。小芹就爱上了红萝卜的小脸滋味，无论蒸、种瘦而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，脸食或是物吃在夏天最顺口、西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的成瓜功能，但是小脸知道红萝卜的小脸功效后，

　　菠菜 小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命A和C，干燥及软硬适中的特色，但是须特别注意烹调方式，可说是日本人健康、煮、

　　红萝卜 相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，MM在平日的食物挑选上，炒或做汤时加些小鱼干，小芹也不例外，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!

　　纳豆 容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，应该多多注意摄取含高钾质的食材。

　　要想在短短两个星期内快速瘦脸，养颜又美容喔! 西洋芹

　　和以上食物一样，其中当然少不了有利消除水肿的钾，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。不论拿来作为食材，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 小鱼干 柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，

　　钾质能够促进体内代谢功能，因此，

豆苗 绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，

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