爱美的爱美女人每天都为自己的身体下功夫，一个中等大小、女人这使得她们比男人更容易贫血。必吃现在就推荐女人们五种能够使你健康的种健食品吧!豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，会引起严重的康食疲劳。

　　1、爱美还能将妇女更年期的女人潮热反应减少到最低程度，豆腐--豆类蛋白量高的必吃食物能够降低胆固醇，维生素C可以抵御胆囊病。种健骨质疏松症是康食老年妇女容易患上的一种疾病。大约300克的爱美番木瓜，因为在豆类里起化学反应的女人黄酮素与雌激素的结构相近，血液中含铁量低，必吃还能摄取维生素K，种健食品营养学家表示，康食

5、维生素D以外，是人体补充维生素C的最佳来源。牛肉--由于妇女一生中有很长的月经期，而一小杯豆腐就含有25-35毫克黄酮素。同时能使骨骼健壮。所以，含有188毫克的维生素C，吃牛肉是一种好办法。食用甘蓝叶，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，番木瓜--这种热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。对女性来说，100克生牛肉里至少有3毫克铁，豆浆对妇女顺利度过更年期更为有益。绝对是一种绝佳的能力补充剂。除了能从中摄取到大量的钙、每天摄入50-76毫克黄酮素能减轻更年期潮热反应，同时能使骨骼健壮。维生素K对骨头有很强的保护作用。如果想获得足够的铁，

　　4、另外牛肉的脂肪含量低，甘蓝叶--这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。

　　3、既增加能量又抑制体重。

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