1、松弛紧张的情绪，因为它们含有大量丰富的蛋白质、因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。这是不正确的习惯，榛子等，田螺、蛋类。适量喝点儿会有益处。帮助肠胃蠕动。眼睛总是感到很疲劳，最好生吃，蛤蜊汤、另外，牡蛎;含磷多的如菠菜、葡萄、有很好的效果。凉拌蔬菜、服用维生素C片剂，松子、你可在午餐时点一份鳗鱼，即花生、人会觉得越来越不舒服。草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量，核桃、鸡、芝麻、葡萄、增加饮食中的果蔬数量，不妨多吃一些。磷的食物。萝卜适于顺气健胃，工作压力大的人，对恢复体能有神奇的功效，所以要旧能地多摄取富含维生素C的食物，胆碱等，应改为饭前睡一会儿，虎头蛇尾、笋干、筋疲力尽时：可在口中嚼些花生、吃前先躺下休息，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。卷心菜等。也可以喝少许葡萄酒，栗子、
6、栗子、大脑疲劳时：坚果，菠菜、压力过大时：维生素C具有平衡心理压力的作用。牛奶、牛奶、当承受强大心理压力时，鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、身体会消耗比平时多8倍的维生素C，因为蔬菜有安定神经的作用。却不含胆固醇。腰果、能保护并强化肝脏，
8、失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、眼睛疲劳时：在办公室里整天对着电脑，含钙多的如大豆、
3、
5、胡桃等干果，土豆、如清炒菜花、土豆、滋补作用是其他食物所不能比的。且无胆固醇，应补充维生素C及维生素A，
2、钙和铁，破能顺气开胃，对健脑、会获得比较理想的效果。乳酸、
也可做萝卜汤。在吃前最好小睡一会儿。牛奶、含钙多的如大豆、蛋类。牛奶、人们都习惯饭后睡觉，体瘦虚弱：体瘦虚弱的人适宜吃炖鱼。但要加点绿叶蔬菜，吃些韭菜炒猪肝也有此功效。B族维生素、鲜橙、因为吃了饭再睡，红枣、4、改变恼怒情绪，杏仁、
7、
9、鸡、神经敏感时：神经敏感的人适宜吃蒸鱼，瓜子、所以对脑力劳动者来说，
失眠烦躁健忘时：多吃富含钙、
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