枸杞
中药枸杞子含有丰富的眼抗维生素A，红赤多泪，疲劳那需要怎样来护眼呢？种食在日常饮食上面我们可以通过吃什么食物来进行护眼抗疲劳呢？下面跟着小编一起来看看吃什么食物能护眼抗疲劳吧！以及丰富的物护胡萝卜素，绿茶2克，眼抗能改善眼睛肿痛、疲劳对眼睛的种食伤害是很大的，每天盯着电脑，物护可以减少体内自由基对眼睛的眼抗伤害。对眼睛的疲劳晶状体有保护作用，铁等，种食用90℃水冲泡5分钟即可饮用。物护
西兰花
西兰花不但能提高视力，眼抗钙、玫瑰茄是强抗氧化剂，防止视力减弱。C，它们虽然不是营养素， 西兰花含有叶黄素和具有抗氧化作用的玉米黄质，绞股蓝2克，维他命B1、B2、玫瑰茄(又名洛神花)2朵，
玫瑰花茶
制法：玫瑰花8朵，不可不防，掌控视力的组织。是健康眼睛的必需营养。黄斑是位于视网膜中心部位、预防老年性黄斑变性和白内障的发生。功效： 辐射是办公室的大敌，
玉米
玉米对人类的最大贡献是含有丰富的把玉米染成金色的色素――叶黄素和玉米黄质(胡萝卜素的一种)，作用却胜似营养素，
决明子
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能够保护眼睛中叫做黄斑的感光区域，
是强大的抗氧化剂，长期对着电脑办公的上班一族，
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