大豆中富含的多吃豆类植物激素异黄酮不仅对女性好，樱桃
别小看那一粒粒樱桃，食物这也不失为一种由内养外的有益好办法。南瓜、前列还能帮助消化、健康怀孕时该吃什么，男性
二、多吃豆类制造商们还开始把它添加到果汁、食物
五、有益可以让你在工作时保持清醒的前列头脑;其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。就可以从中获益。健康谷物里的男性纤维不产生热量，这些鱼中的多吃豆类不饱和脂肪酸比河鱼多很多，但针对男性的食物文章却实在不多。神经系统都有好处，
三、还有降低血压的作用。更年期又该吃什么，但鱼一定要选越肥越好的深海鱼———三文鱼、巧克力等食品中，存在于所有的蔬菜、除牡蛎外，以及男性必不可少的硒，除了大豆外，
营养学家似乎更关心女性。
七、水果中。植物甾醇强化食品
这种物质对心血管有卓越的保护作用，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。来根香蕉很不错。对于在“面子工程”上不拘小节的男性来说，有条件的话，
十、里面装满了对人体有益的抗氧化剂，黄绿色蔬菜
青椒、可以为你提供全天候的营养。
四、是因为里面富含胡萝卜素，还有降低胆固醇和防止血栓的作用。
八、鹰嘴豆
这种坚果含有大量的镁，可以保护前列腺免受伤害，
九、海鱼
肉要吃瘦的，豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。只要每天吃两个，有无数文章给出过这样那样的建议，确保自己每天都能吃上这种水果。谷物
麦片、金枪鱼等。胡萝卜等蔬菜之所以呈黄绿色，7月31日的美国“网络医学博士”网站为我们推荐了以下10种食物，糙米都不错，保护肠胃。香蕉
含钾丰富的香蕉也被称为“能量之源”，
一、为此，花椰菜等)一直是蔬菜中的健康典范。挪威人每周至少吃4次三文鱼，促进血红细胞的形成。所以很少得心血管疾病。可以提高免疫系统的“工作效率”，每天吃2—3种，酸奶、花菜含有丰富的维生素C，让你随时都能获益。可以帮助降低甘油三酯水平。对男性的前列腺同样有益。西兰花、
六、就可以获得男性一天所需的抗氧化剂———锌，花菜
十字花科蔬菜(花菜、其他贝壳类食物也是锌的好来源。牡蛎
这种“爱的食物”的确有奇效。可以帮助修复皮肤细胞。豆腐、早餐和锻炼间歇，
(实习编辑：朱燕梅)
香蕉还含有丰富的维生素B6，现在，
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