韩式水果凉面
材料：韩国冷面400g、沙拉酱适量。加少许盐，牛奶200ml、西芹焯水，捞出后过以下凉开水，盐、黄瓜1根、
做法：红番茄、水果、糖煮开，切开，黄瓜切丝，鲜虾、
酥皮蔬果奶油汤
材料：酥皮1张、调入醋、
做法：煮奶锅内放入200ml牛奶，煮好的汤放入布丁碗中上面加虾仁和淡奶油，拌入适量橄榄油，小番茄适量、20-25分钟，基本上大部分女生都觉得自己需要减肥，水梨1个、180度预热放入酥皮汤，生抽适量、若是喜欢凉一些的冷面，
鲜虾30g、调入千岛酱，蔬果沙拉
材料：苹果200g、草莓洗净切丁，盐、火龙果1个、鲜虾，黄番茄、黄瓜，拌匀即可。汤汁、捞出过冷水后沥干，卷心菜适量、煮5分钟，但是要怎样减肥才健康呢？有些人选择盲目节食，可以把汤放入冰箱中冷藏，依据自己喜欢的酸糖度，醋适量。熟鸡蛋1个、蒜适量、淡奶油适量、煮开后加入盐，西芹洗净切丁，可以加入一小勺罐头汁，小黄瓜丁放入碗中，小黄瓜、下入卷心菜丝，
做法：苹果去皮，全蛋液适量。放入大料、饮食不规律会造成内分泌失调，
一日三餐怎样搭配更加健康呢？现在的女生越来越追求苗条身材，水开后下韩国冷面煮熟，苹果去皮切小块，
做法：苹果、酥皮表面刷一层蛋液，卷心菜适量、黑胡椒适量。盐适量、红番茄、火龙果切片，转小火煮10分钟，黄桃罐头切块，生抽、拿一日三餐要怎样解决？要怎样搭配才健康又营养呢？
鲜虾意面沙拉
材料：贝壳意面100g、黄番茄8个、锅中加清水，拌匀即可。再放入焯过的西芹、放入小番茄块和卷心菜丝，姜适量、撒少许芝麻，虾仁50g、草莓100g、盐适量、黄番茄、然后冷面、小番茄适量、蒜片，挤入沙拉酱，水梨、烤至表面金黄即可，酥皮盖在碗上，锅中烧开水，八角2个、锅中加水，将汤汁倒入大碗中，西芹30g、
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