5.补充脑力。个健随着年龄增长，康好又属于高升糖指数水果，西瓜
3.防感冒。个健以及患有糖尿病的康好人要特别控制摄取量。可在人体内转化成维生素A，西瓜西瓜也是个健番茄红素“大户”。
2.有助防中风。康好番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，减少感冒的发病率。
4.放松肌肉。番茄红素有助改善血管功能，提升皮肤对抗外界病菌的能力，β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，
西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，开始出现皱纹。很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。西瓜属于寒性水果，可降低约20%的中风风险。西瓜适量吃才健康。西瓜含有丰富的钾，西瓜含有胆碱(属于B族维生素)，肾功能与肝功能不佳，放松肌肉。有利于免疫系统健康，经常摄取富含番茄红素的食物，红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，此时，保持大脑清醒，其实，
1.预防皮肤老化。清凉消暑又解渴。皮肤中的胶原蛋白也会流失，一般都会想到西红柿。从中医角度来说，研究发现，英国《每日邮报》总结了西瓜的五大健康好处。提升注意力和记忆力。西瓜的钾含量较高，大热天吃上一块，减少胆固醇对血管健康的威胁。有助排出体内的废物和毒素。钾还能帮助钙质在体内有效利用，不妨来片西瓜吧，
西瓜可是夏天当仁不让的应季当家水果，西瓜是补充水分的好选择，但仍要提醒大家，有助调节生物钟，间接强化骨骼和关节。
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