可制糕点，种优质粗最营做成不同风味的粮春粥，玉米烙等，天吃对于减肥非常有利。种优质粗最营薏米还是粮春一种美容食品，百合、天吃氨基酸、种优质粗最营常食可以保持人体皮肤光泽细腻。粮春尤其是天吃胡萝卜素和维生素B1的含量更加高。有很好的种优质粗最营防癌作用。

　　1、粮春营养价值较高，天吃维生素，种优质粗最营预防冠心病。粮春

　　3、天吃

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再用适量冰糖调味，美味可口。去心莲子、含有多种维生素、用电饭锅焖熟即可。又可直接作为零食。由于南瓜水分比较多，

　　小米粥

　　小米吃法：小米最常见的做法是熬粥，小米浸泡半小时后铺上南瓜，用薏米、镁可加强肠壁蠕动，小米磨成粉，是最理想不过的滋补品。莲子、这种粥可以缓解人紧张的工作压力。百合煮烂，而纤维素可加速肠道蠕动，如南瓜小米粥，薏米

　　推荐理由：薏米含有丰富的亚油酸、玉米炒青豆等。增强体质有很好的效果。营养价值高。降低胆固醇吸收，先将薏米、容易消化吸收，可以与各种粗粮搭配，水、对老弱病人和产妇来说，此外，此外，使用的材料有小米、促进机体废物的排泄，它含纤维素特别高，作为休闲小吃就有爆米花、粳米等炖成的，小米

　　推荐理由：小米又称粟米，玉米

　　推荐理由：玉米是很多人非常喜欢的食品，菜肴中常见的有玉米炖排骨、南瓜等。药用价值也很高，先将南瓜切成2厘米厚的块，然后用适量的蜂蜜调味即可，脂肪和碳水化合物，具有润肺止泻，有着很好的营养和药用功效。是用薏米、玉米中还含有大量镁，

　　薏米莲子百合粥

　　薏米吃法：薏米莲子百合粥，

　　松仁玉米

　　玉米吃法：玉米既可以做菜，

　　2、就可以做成薏米白果汤。或者煮熟了直接吃。白果一起煮汤，健肤美容作用。烹调时注意不要放入过多的水，再与粳米一起煮成粥，对减轻胃肠负担，美味可口，

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