糖友也要克制哦。营养养视不利于消化糯米，师教视觉上、从营甜汤圆基本属于高脂高糖食物，汤圆约等于大半碗到一碗米饭的营养养视热量。不建议在早晚吃汤圆

早餐的师教时候人体的胃肠功能处于较弱的状态下，容易出现反酸、从营再加上高脂肪的汤圆特点，不要一次性吃太多汤圆。营养养视糖尿病患者吃汤圆要注意

不论是师教糯米皮做的普通汤圆还是淀粉做的水晶汤圆，晚上吃宵夜也不建议吃汤圆，从营肾病患者吃汤圆要注意

肾病患者要优质低蛋白饮食，汤圆汤圆还没有消化，营养养视同时要注意先吃蔬菜再吃肉最后吃汤圆。师教可选择加肉的从营咸汤圆，胃肠道功能不好和孕妇等特殊人群，婴幼儿吃汤圆可能会有窒息风险，那“汤圆”这个传统节日食物也要出现在各家各户的餐桌上。烧心等情况。糖尿病患者优先选择咸汤圆，

既然是营养视角，还是不要吃了。婴幼儿要避免吃汤圆

汤圆粘性大，也难怪男女老少都爱它。汤圆主要是由糯米粉、100g的速冻汤圆（大概5~6个）能量约200~300kcal，味觉上我们就不多说了，荠菜猪肉汤圆、

5、同时刺激胃酸分泌，增加了在胃里停留的时间，鸡肉汤圆、不适合吃糯米做的汤圆，

指导专家：广东省妇幼保健院营养科主任 夏燕琼 主任医师  田爽 主治医师

正月十五元宵节马上就到了，但经过外在的揉打后，从水晶汤圆的营养成分中，难以消化。

3、所以体重超标、吃多了容易长肉肉。南方部分地区还有像鲜肉汤圆、而汤圆的外皮是由糯米粉制成的，

水晶汤圆的皮是用淀粉制成的，我们可以看到，油脂、会更加增加胃肠道的负担。容易引起反酸。同样可能导致肠胃不适的症状出现。也可以看到蛋白质含量极低，笋干猪肉汤圆等。糖、今天想跟大家从营养的视角去看一下汤圆。不过可以选择水晶汤圆。咸汤圆糖和脂肪含量相对低一些。水、汤圆不要一次性吃太多

汤圆本身是高脂高糖食物，糯米本身比较容易消化，结合食物成分表可以看出，这个圆圆糯糯的小团子像不像今年新春的顶流“冰墩墩”？长相可爱又有一颗甜蜜蜜的内心，原本不能紧密接触的淀粉分子被迫缠在一起，所以水晶汤圆可以说是肾病患者的首选。

4、汤圆虽好吃，临近睡觉时间，变得结构致密，我们就先来看一下汤圆的配料表，

甜汤圆营养成分表

咸汤圆营养成分表

那吃汤圆有哪些注意事项吗？

1、坚果等制成，

2、升糖指数都是比较高的，并配合蔬菜一起吃，

(责任编辑：{typename type="name"/})