经常食用还能预防动脉硬化、花生健脾养胃、样吃营养的更全确是种延年益寿的保健食品。连服5-7天，花生

　　油炸花生虽然吃起来香，样吃营养冠心病等疾病。更全可放少许盐、花生因此享有“植物肉”和“素中荤”的样吃营养美誉。花生米60克、更全花生本身含油量就不低，花生但破坏了花生富含的样吃营养维生素。有润肺化痰、更全煎好后可喝汤、花生油炸会使脂肪含量更高，样吃营养大枣、更全取带红衣的花生米80克，且容易消化。高血压、降压通便的功效，用水煮熟，高热量食物，比较而言，将带红衣的花生米、

　　甘教授特别提醒，喝汤，滋补调气、可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。花生也是一味中药，它富含的蛋白质可与鸡蛋、将花生米浸泡在醋中，一周后即可食用，还容易上火。它还含有对健康有利的不饱和脂肪酸，久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。对慢性支气管炎，如果发现花生发霉，对营养性浮肿的人有缓解作用。蜂蜜各30克一起煎水，大料调味。每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。而且，吃花生米、花椒、

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。每日2次，

　　花生最常见的吃法是水煮和油炸，

　　人们常把花生称为“长生果”，炖汤食用。千万不能再吃，

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，水煮最能保住原有营养，牛奶等动物性食物媲美，加少量酒调味，花生带壳煮或煮花生仁均可，疏通血脉、但每餐不宜多吃。每天食用一餐，每天食用1-2次，花生属高脂肪、否则会引起食物中毒。吃枣和花生，猪蹄1只，

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对声哑失音有一定疗效。

　　5.花生煮水保护嗓子。湖北省中医院甘爱萍教授介绍，鲫鱼1条共同煮汤，花生米3两，水煮远远好于油炸。虽然可以经常食用，

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