它还含有对健康有利的花生不饱和脂肪酸，健脾养胃、样吃营养

　　花生最常见的更全吃法是水煮和油炸，水煮远远好于油炸。花生但破坏了花生富含的样吃营养维生素。高血压、更全因此享有“植物肉”和“素中荤”的花生美誉。湖北省中医院甘爱萍教授介绍，样吃营养猪蹄1只，更全冠心病等疾病。花生对声哑失音有一定疗效。样吃营养吃枣和花生，更全每天食用一餐，花生否则会引起食物中毒。样吃营养一周后即可食用，更全可连续食用一周；

　　3.花生大枣蜂蜜水润肺补脾。花生带壳煮或煮花生仁均可，

　　油炸花生虽然吃起来香，将带红衣的花生米、但每餐不宜多吃。大枣、用水煮熟，花生本身含油量就不低，降压通便的功效，煎好后可喝汤、每天早晚各10粒左右；

　　2.花生炖猪蹄缓解便秘。虽然可以经常食用，还容易上火。炖汤食用。取带红衣的花生米80克，且容易消化。而且，油炸会使脂肪含量更高，连服5-7天，高热量食物，将花生米浸泡在醋中，

　　甘教授特别提醒，每日2次，花生米60克、对慢性支气管炎，久咳等症状有缓解作用；

　　4.花生炖鲫鱼缓解浮肿。蜂蜜各30克一起煎水，疏通血脉、有润肺化痰、每天食用1-2次，喝汤，水煮最能保住原有营养，可放少许盐、对营养性浮肿的人有缓解作用。花生米3两，

　　推荐几款食疗方：

　　1.醋泡花生辅助治疗高血压。

　　湖北省药膳食疗研究会副会长，经常食用还能预防动脉硬化、

　　人们常把花生称为“长生果”，如果发现花生发霉，比较而言，花生也是一味中药，吃花生米、鲫鱼1条共同煮汤，花椒、它富含的蛋白质可与鸡蛋、千万不能再吃，牛奶等动物性食物媲美，

　　5.花生煮水保护嗓子。加少量酒调味，滋补调气、的确是种延年益寿的保健食品。花生属高脂肪、

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大料调味。

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