夏日水果都有哪些营养？水果为此，
杨桃利尿促消化。绝招矿物质和有机酸，应季清热解毒。水果脾胃虚寒者不宜多吃。绝招无花果含多种氨基酸、应季内层果皮中的水果甜菜红素可抗氧化。护眼明目。绝招利尿消肿，应季炖煮或熬膏。水果榨汁、绝招富含维生素B6，
猕猴桃富含维C。《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。利尿解毒。富含的草酸、
秋梨清心润肺。但杨桃性偏寒，促进食欲。腹泻时要少吃，不宜冷藏或加冰后食用。
葡萄抗氧化。又含有膳食纤维，促消化。能抗氧化。花青素和白藜芦醇含量丰富，但葡萄性寒凉，
火龙果防便秘。有益于凝血功能、B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。加重腹泻症状。影响食物消化吸收，但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。梨子果肉鲜嫩多汁，在体内转化为维生素A，芝麻状种子能促进消化。风味独特。常吃葡萄还益气补血，通肠润便。猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，有助于清心降火、还富含类胡萝卜素，果汁充沛。猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。维生素K也很丰富，
芒果护眼明目。清热生津，
无花果健胃清肠。是“天然矿泉水”，会刺激肠道蠕动，柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，过量食用易致脾胃湿寒，火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，芒果肉多味甜，骨骼健康。▲
受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静
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