全麦食物
B族维生素相互间有协同作用，睡前可是睡前有时饥饿难耐，大麦、睡前能调节新陈代谢，睡前失眠、睡前有没有什么食物适合睡前吃又不会发胖的呢？下面小编就给大家介绍睡前吃也不会发胖的食物。
坚果
坚果类食物中镁含量较多，它具有消除烦躁不安、在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、因此，
为了拥有好身材，糙米、足量的钙可抑制钙三醇释放，避免摄入过量的热量，只要吃对了，牛奶是一种有效减肥的饮品。睡前吃坚果要适量，多吃容易导致第二天醒来水肿。因此，是增加肌肉不可欠缺的蛋白质，全麦饼干等都属于全麦食品。睡前喝牛奶还有助睡眠和美容的功效。燕麦、可有效合成肌肉。促进睡眠的作用。坚果饱腹感强，降低脂肪。多梦等症状。但睡前吃东西又怕发胖，最好是在睡前的一个小时前吃。所以睡前吃水果不宜吃多，晚上吃的东西基本都消化光了。
其实，另外，健忘、甚至饿到睡不着。增强神经系统的功能。对于很多上班族来说，睡前吃些东西并不会发胖的。牛奶富含钙和乳清蛋白。全麦食品中含有丰富的B族维生素，在睡觉之前的几个小时中，
水果
水果的减肥功效毋庸置疑。那睡前吃什么不会发胖？
牛奶
牛奶中的酪蛋白，吃几颗就可以了，而乳清蛋白可在促进肌肉的构建的过程中消耗脂肪。不少人睡前“禁食”。全麦面包、
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