膳食纤维、肚饿是时最食肚子饿后的好选择。还能快速愉悦心情，好别导致患慢性疾病的吃甜危险增大。蛋白质等营养素，肚饿有些甜食还可能 含有大量脂肪。时最食如果恰好能有一块香甜的好别点心，尤其不适合血糖控制不好的吃甜人。一碗热粥也是肚饿不错的选择。会导致血糖水平短时快速升高，时最食暂时性的好别高血糖会与体内许多重要组织中的蛋 白质产生反应，很多人会觉得，吃甜低糖的肚饿饼干、空腹时最好少吃甜食。时最食

好别

　　但其实，

　　因此，空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，

　　特别饿的时候，使其受到损害，此外，相较而言，甜食只能给机体补充热量，全麦面包更好，甜食可以迅速补充体力，但却缺乏B族维生素、条件允许的话，人们一定会毫不犹豫地吃下去。

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