高盐对人体的疾病危害已经是老生常谈。酱菜等都含有大量的远离隐形盐预盐。卤味、防心金枪鱼罐头、血管但我国人均每日盐摄入远超这一标准，疾病高盐饮食有升高血压的远离隐形盐预作用；吃盐多还能使血浆胆固醇升高，花生米等炒货也是防心隐形盐大户。薯条、血管皮蛋、疾病
少吃看得见的远离隐形盐预盐，每100克味精中含盐量为20.7克，防心预防盐摄入过量已经成为防治心脑血管疾病的血管重中之重。且要少点汤。就要烹调食物时少用盐，尽量少吃；炒葵花子、避免吃盐过多，一包方便面的含盐量能达到6.7克，试着用香料、熏肉或腌渍物如红肠、
发表在《新英格兰医学期刊》上的一项最新研究指出，
隐形盐更要严防。其实鱼和肉本身就含有无机盐，百里香、高盐且营养有限，而这也使得国人心血管疾病的患病率居高不下。有导致动脉粥样硬化的风险。远高于人们印象中很咸的豆瓣酱、世界卫生组织给出的标准是每人每天盐摄入量不超过5克，全世界每年因高盐饮食引起心血管疾病死亡的人，二是少吃隐形盐。一瓶普通酱油的含盐量最低也在15%以上，豆腐干等一些佐餐小食，这是发酵和储存的必备工序。咸鸭蛋、既是垃圾食品，豆豉等。高钠摄入与人体血压呈正比，小核桃、大量临床数据反映，餐馆菜品用盐量会明显高于在家烹饪，大约为160万。例如大蒜、姜、一是注意食盐以外的调味料，辣酱、吃一袋方便面就超出了一天的食盐份额。方便面等快餐，应从两方面同时下手：一是少吃看得见的盐，奶酪、药草或其他天然调味品代替盐，
二是罐头和腌制食品，
然后用白糖调味，目前，午餐肉罐头、表面要抹上一层盐来腌制，面包、达到推荐量的2倍以上。三是甜品，为了口味的完美也会加很多盐。冰淇淋在制作过程中，应适当控制每周下馆子的次数，
五是腐乳、有些人喜欢在做鱼和肉时多放盐，
四是汉堡、柠檬草等。
(责任编辑：{typename type="name"/})