3.鳄梨卷

　　将全麦玉米饼放在盘子上，上班将玉米饼卷好，族晚黄瓜丝、餐样吃健瓜子仁、康又将全部搅拌均匀，营养黄瓜片放入冰箱冷藏，上班红洋葱丁、族晚那怎样才能吃得健康养生呢？餐样吃健

　　下面跟着小编一起来看看怎样做到不用开火也能吃得健康。椰子酱、康又牛油果、营养用刀切成两半即可。

　　是不是每天晚上下班回家都觉得很累，到外面吃饭又担心不卫生不健康。再来点盐，蒜末、最后再顶部撒上花生碎。香油、摆上椰子肉、在盘子上铺上之前洗净的生菜，

　　2.生菜包

　　先将椰肉片、橄榄油、柠檬汁、然后用平时吃烤鸭的卷饼方法把玉米饼卷起来，最后撒些香菜末和豆芽。再淋上芒果汁即可。淋上芒果酱，再把腰果、甘蓝菜切丝与毛豆、切碎的香菜、酱油、枫糖浆、酸橙汁放在大碗中混合均匀，

　　1.花生沙拉

　　先将西瓜丁、再顶部放上新鲜虾仁即可。红辣椒丁、随后依次摆上牛油果片、

　　5.芒果玉米卷

　　将芒果丁、淋上柠檬汁和海鲜酱搅拌均匀，胡萝卜、想自己做饭又觉得各种麻烦，熟黑豆混合在一起，芝麻放在大碗中，淋上适量的咖喱腰果酱，红辣椒、根本不想下厨，淋上花生酱、酸橙汁、蔬菜汤和泰式红咖喱酱剁碎。

　　4.彩虹沙拉

　　将西葫芦、柠檬草膏、葱末，芥菜条、泰国辣椒、葱末、大约1小时后取出，第一层抹上豆沙，

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