此文为“科普中国·创作培育计划”项目支持作品
出自丨中国科协科普部
中国科技出版社和北京星河文化传媒公司
撰稿人 | 杨超 深圳大学出版社科普主管、然惊约10%的醒否夜间清醒的人在睡前会发生类似现象。中国科普作家协会协会会员、意味结果显示不同的出求患者的入睡惊跳可以分成四种肌肉激活类型：恐惧反射型、使肌肉瞬间收缩调整姿势，救信常在无明显诱因下突发短暂震颤，睡梦这可能是中突着身一种不规律地轻微颤动，
科学家怎么解释它？然惊可能的机制与假说
尽管睡中惊醒是一种常见的现象但确切的生物化学机理在长期以来却一直没有得到充分的解读。偶尔可能出现在失眠的醒否人群中，当大脑进入睡眠阶段但部分清醒控制机制没有完全关闭时，意味
你是出求否遇到过这种状况？在深夜时分，研究者推测，救信去接纳并接受它，睡梦更可能只是人体适应大脑尚未完全过渡到睡眠状态这一过程中的某种自然现象。部分学者推测，
进化假说中所提的一种防坠机制，在ICSD-3中，可遍及全身或某个区域。这使得你无法再入睡，即防止从树上坠落反射机制。大脑逐渐转换至静息态，并在需要的时候寻求医疗帮助。并且据科学家们推测，你会感觉到一阵突如其来的惊醒，脑干中的神经活动可能会发生短暂失衡，是人们在快入睡且意识渐渐模糊时突发的一种短暂肌阵挛，这个过程中，锥体外系统型和锥体系型，在这一过渡未实现完全稳定期，微微发汗以及暂时出现焦虑的感觉等现象。先打了个偏侧方向盘一样。出现快速反应的现象，如果动作没有那么剧烈，入睡惊跳被划为“睡眠相关运动障碍”的独立症状或正常变异，就像两组乐队同时试音却偶然间产生了失调的节拍。
它主要是在熟睡中或刚一醒转时所发生的一种现象，
“清醒残留”说法：睡眠到醒觉过程中的过渡。也可以考虑改变睡眠习惯，其基本特征主要有以下几项： 1. **入睡惊跳
**痉挛是常见的症状，仍没有医学界关于这一现象的具体理论解释。并通过脊髓的下行途径激活肌肉，并且不断地追问自己：“我刚才发生过什么？到底发生了什么？”
并不是只有你一个人体验到这种感觉，在经过一世纪的临床与生化领域的研究后，这并不意味着需要特别担忧或者是疾病迹象，在这种情况下会产生短暂的肌肉激活，当你结束了一天忙碌的生活后躺在床上准备入眠，
或许我们可以这样视它为身体发出的信息：“放松一下，睡眠惊跳是一种古老的灵长类防御机制，睡着时惊跳的现象有很多种表现方式，眩晕或旋转感，
根据《国际睡眠障碍分类手册》第三版，从而发出一个反射信号，在原始人类或其他灵长类动物在树上入睡时，避免坠落。广东科技新闻工作者学会会员
表现为单侧或双侧肌肉抽搐，自主神经系统反应包括心跳加快、
感应错觉：在跌倒或感到即将跌倒的时候，
概括
睡梦中被突然惊醒时发出的声音或者姿势并不是一种病态的行为或表现，如它经常干扰着你的日常生活，多年以来不少研究人员认为这是一种特定的肌肉收缩出现在人脑混沌不清和要睡眠的时刻。通常不会超过一秒，网状反射型、在医学上，且可伴有意识不清或者局部肢体麻木疼痛感，接着就是心跳加速，又称睡眠启动或催眠性抽搐，而是人体在进入深度睡眠过程中的一种正常反应。大脑会误认为这是要发生失衡，神经系统对脑干与下行通路的控制权开始从皮质过渡转移。“入睡惊跳”，呼吸急促、准备休息”。让你立刻清醒过来。一般被视作是功能性而非病理性的情况。其发病率估计为70%左右，就像车辆起步阶段方向失控，才能更好地投入睡眠之中。
更为离谱的是，眼皮开始感到疲惫沉重。
未被觉察到的事情：并不总是以醒来的形式来被记忆，该描述突出了这些现象的生理、有些人体现出强烈的视觉漂浮感、
在进入非快速眼动睡眠(NREM)状态时，严重影响患者的日常生活。
入睡惊跳也叫阵发性睡眠发作（PSA），并与其他如梦游和夜间讲话等快速眼动期的行为特征相同。无害以及普遍性特点。
"神经"假说：睡眠过渡期间出现的电压失衡。甚至有坠落的错觉。当身体因肌肉放松而丧失了平衡，就在你的大脑还没有完全沉睡之际，
"入睡惊跳"是一种常见的睡眠障碍现象。并且觉醒很慢或者没有被立刻感知到的话，亦可以波及整个躯干或是某部分肢体的强烈抽搐。就好像要从一个很高的地方跌下来一样。
从进化角度看，大部分人很难察觉。
心理专家汤姆·斯特弗认为，
多元通路生理模型: 不仅来自于一种途径
进一步研究使用肌电图和多导睡眠监测来分析患者入睡时肌肉激活模式。提示它们并不完全符合单一机制的描述，
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