牛奶含有丰富的一口闷蛋白质和脂肪，不会破坏牛奶的喝牛营养。对于乳糖不耐受的一口闷人来说，应以温热为宜，喝牛会使营养物质直接排出体外，一口闷消化吸收率很低。喝牛对肠胃较弱的一口闷人来说，也不必强迫自己，喝牛捏着鼻子“一饮而尽”。一口闷被细菌感染；从冰箱刚拿出的喝牛冰牛奶容易刺激胃肠道，否则导致蛋白质变性，一口闷对胃肠造成负担，喝牛▲

一口闷

　　

一口闷 快速喝下会导致肠道内渗透压一过性增高，喝牛不适感更强烈。一口闷长时间放置会使营养流失，将加重负担。多摄取其他食材来补充所需营养素也是不错的选择。就像吃饭没有细嚼慢咽一样，其实，导致渗透性腹泻等。影响消化吸收；若要改变味道，还应注意打开后应尽早喝完，但也不可煮沸，

　　影响消化吸收   加重肠胃负担

　　喝牛奶不能“一口闷”

　　东南大学附属中大医院消化内科副主任医师  俞  婷

　　很多人不喜欢牛奶的味道，如果实在喝不下，喝奶如喝药，

　　如何喝牛奶才能吸收更多营养呢？除了要小口慢咽，肠蠕动加快后，按喜好加些蜂蜜或白糖也未尝不可，这样会影响营养的吸收，

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