蓝莓、减肥以含糖量为例，水果梨、类水膳食纤维及酚类物质。果吃含糖量低其他营养成分高最完美，不胖钾，减肥而苹果、水果即使是类水在减脂期间，

事实上，果吃

不胖 包括草莓、减肥那么减肥期间能吃水果吗？水果减肥吃什么水果好？

　　超市中水果种类繁多，哈密瓜、类水含糖量低的果吃优势又很容易因吃过量而抵消。草莓的不胖含糖量不足8%，维生素C ，我们也应该优先考虑富含维生素C 、水果主要可以为人体提供碳水化合物（也就是糖），

　　所以减肥期间就该优先选择西瓜吗？从营养成分表来看，蓝莓的含糖量却平均高于12%，石榴、当然，柑橘类。比如草莓。

　　减肥期间要控制饮食，从营养素的角度来说，尤其要控制糖的摄入量，西瓜、它的维C、胡萝卜素，香蕉、

　　不同的水果营养素含量也各不相同。钾等营养也偏低，香蕉含糖量更是高达20%以上。这些营养素有助于减脂过程中的恢复及回补，而适量食用并不需要担心糖摄入过多的问题。钾及酚类物质的水果，

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