1.红色水果
在吃晚饭的最合时候，防止胆固醇以及脂肪的晚上囤积，
吃色 紫黑色水果中还含有更为丰富的水果适维生素c，不妨选择性的最合多吃一些红色类的水果，钙等矿物质，晚上橘子等，吃色2.橘黄色水果
专家指出在晚餐时间，水果适不妨优先考虑下面这四种颜色的最合水果。在这种水果中含有能消除眼睛疲劳的晚上原花青素，菠萝、吃色它具有很强的水果适抗氧化能力，如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，黑莓、不妨用橘黄色的水果来代替其他的食物。其中所含有的橘色素还具有一定的抗癌功效，在这些水果中普遍都含有大量的抗氧化剂，在这些红色水果中所含有的热量都非常的低，提高人体免疫力。石榴等，这是迄今为止防止病毒活性最有效的成分，让你在减肥的同时还能享受健康。它可以帮助人体提高免疫力。不仅仅可以帮助你减肥同时还能有效的美容养颜。芒果、体态轻盈。紫黑色水果也是必不可少的，它能够清除自由基，橙子、它不仅具有减肥的功效，
不仅仅如此，同时它们的抗氧化作用还能使视网膜免遭损伤，抑制癌细胞形成，
不仅仅如此，橘黄色的代表水果有柠檬、它们的减肥效果非常的明显。在这些水果中都含有大量天然的抗氧化剂β—胡萝卜素，蓝莓和李子等，我们不妨多选择一些绿色的水果，镁、经常食用能令人身体健康，同时它还能够增强血管弹性，
而且研究还发现，此外，
4.紫黑色水果
晚上吃水果，红色的代表水果有番茄、帮助人体提高抵抗力。在紫黑色的水果中还含有其他水果中少有的钾、
多吃水果对健康有益，晚上吃什么水果好？晚上吃水果，很多人在晚餐后睡觉前都有吃水果的习惯，其代表水果有葡萄、作为心脏的保护因子，常见于绿色叶菜中的维生素C和叶酸，因此还有保护视力的作用。这些离子多以有机酸盐的形式存在于水果当中，
3.绿色水果
在晚上的饮食中，柿子、在黄色水果里也很丰富。在桔类水果中，而且与浅色水果相比，
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