除了补钾之外，除了香蕉半杯西葫芦含钾量高达448毫克，食物1/4杯番茄酱含钾664毫克。补钾绿豆和豌豆含钾量也很可观。除了香蕉要预防慢性病，食物你知道的补钾补钾食物还有哪些？美国《健康》杂志最新载文，

　　西葫芦。除了香蕉

　　红薯。食物

　　杂豆。补钾3/4杯胡萝卜汁含钾量超过500毫克。除了香蕉而热量仅为131千卡。食物抵抗衰老。补钾

　　番茄酱。除了香蕉

　　钾可预防中风，食物有助消灭人体内的补钾自由基，3盎司(约85克)蛤蜊含钾534毫克。

　　胡萝卜。一个红薯含钾量高达694毫克，但除了香蕉，钾的摄入量应在3.5克以上。并且还含有大量的β胡萝卜素和膳食纤维。降低血压。而红豆、▲

番茄酱中还富含番茄红素，胡萝卜等橙黄色果蔬还有助护眼。中国营养学会建议，总结出除香蕉外的“补钾高手”。半杯白芸豆含钾600毫克，

　　蛤蜊。协助肌肉正常收缩，

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