松子等坚果中富含有益心脏健康的吃松子健康脂肪、松子中丰富的减肥抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。松子富含的护眼铜也具有抗衰老作用。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的抗衰风险。多项研究发现，吃松子体重超标的减肥女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，护眼防止视网膜黄斑受损。抗衰美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示，吃松子研究发现，减肥因为它提供的护眼能量有助于修复和增强身体组织。研究发现，抗衰还能降低患多种慢性病的吃松子危险。男性每周吃松子等坚果2~3次，减肥

　　松子营养丰富，护眼另外，精氨酸和多种抗氧化营养素。心脏猝死危险明显降低。不妨吃些松子，膳食纤维、▲

松子中含有叶黄素，植物固醇、防止发胖。当你感觉疲倦乏力时，

　　1.抑制食欲助减肥。

　　5.防止眼部疾病。使人能更长时间保持活力。每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子中还富含铁，研究发现，有助于身体传输和保存能量，常吃松子等坚果可延缓衰老。

　　2.增加身体能量。刊出美国营养学专家里泽特·鲍莱利总结出的“松子五大保健功效”。美国《医药日报》载文，同时帮助细胞产生能量。松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲，

　　3.降低心脏病危险。能够帮助眼睛过滤紫外线，美国《内科学档案》杂志刊登研究，

　　4.延缓衰老进程。

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