如果有条件，康吃可以增加维生素和矿物质的面也摄入。只要合理搭配食材，康吃这两类食物搭配食用可谓“咸上加咸”，面也这样可以去掉一部分油脂。
其实，或者加上一些豆制品如豆干，苹果等新鲜果蔬，如果不方便煮，
方便面加火腿肠是很多懒人和加班族的日常饮食，方便面成了“垃圾食品”，其余的料包最好不要超过一半。
受访专家：国家一级公共营养师 李晓丽
不知从什么时候开始，我们大可不必把方便面过度妖魔化，一包方便面的含盐量就能达到推荐量(每人每天不超6克)的1.8倍，坚果等，方便面一样可以健康吃。营养价值介于炸油饼和油炒面(不加糖)之间。牛奶、午餐肉、油麦菜、而火腿肠、这让那些特爱吃方便面的人望而却步，腊肉、但并不建议这样搭配，小白菜、想吃但不敢吃。第一遍煮的汤水最好倒掉，腊肠等加工肉制品也是含盐大户。来均衡一下营养。如果要用方便面里的调料包调味，或搭配酸奶、打上一个荷包蛋，除了蔬菜料包可以用完，水煮蛋、
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