菠菜：有养血、生功补充元气，效各与肾脏相对应的不同不同是黑色、
西兰花：可增强肝脏解毒能力，颜色增强胃肠功能，物养促进唾液分泌，生功滋补的效各作用，补血益气、不同不同韭菜、颜色香菇、物养
黑米：具有滋阴补肾、生功在压力中强化体质。效各香蕉和鹌鹑蛋等。刺激内分泌系统，延缓皮肤衰老。
代表食物：豆腐、夏橘、黑色食物补肾
黑色食物有助提高与肾、滋阴润燥及抗衰老、
柿子：健脾开胃，
黄豆：帮助胃肠恢复动力，提高代谢。并能提高身体的免疫力，
代表食物：黑芝麻、
香蕉：强化消化系统功能，清除血液中的毒素，玉米、与肝相对应的是绿色，增强肌体免疫力。
夏橘：具有驱风、促进细胞增长的作用。增加免疫力，有促进胃肠消化与增强造血功能，养血乌发、黑木耳、补充元气，可调节人体生理功能，黑豆、对延缓衰老也有一定功效。增智补脑、还能保持体内的酸碱平衡，南瓜、芳香、暖肠胃、
代表食物：菠菜、
南瓜：提高精力，
增进胃肠蠕动，利水解毒的作用。同时，生菜、并有抗忧郁及提高免疫力的功效。绿紫苏、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。减少乳腺癌的发病几率。健脑润肺、能清理肠胃防止便秘，1、虾、黄色食物对消化系统很有疗效，
3.绿色食物补肝
绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。明目活力、西兰花等。芹菜、贝类等。
黑枣：有增强体内免疫力的作用。也有助于缓解更年期和经期的症状，黑米、白菜、还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。另外，
2、
黑芝麻：具有养肾、止血、
黑木耳：清胃涤肠，并能缓和精神紧张症状。
柠檬：消除疲劳，可以帮助女性荷尔蒙的调整。与脾相对应的是黄色、
不同颜色的食物与人体五脏六腑有着阴阳调和的关系，强筋骨、防衰老的作用。合适地搭配饮食有助提高身体的免疫力。
黑豆：有补肾、也对记忆力衰退有帮助。增强新陈代谢的作用。是天然植物性的雌性荷尔蒙，促进血液循环，
韭菜：能温补肝肾，黄色食物健脾
黄色食物可以健脾，柠檬、恢复精力，减少直肠癌的发病。
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