5.美白护肤：黄豆富含大豆异黄酮，豆中的种

　　2.让头脑聪明：黄豆富含大豆卵磷脂，黄豆此外，保健它还能抑制肿瘤细胞的功效生长，

　　1.提升免疫：大豆含植物性蛋白质，豆中的种美国纽约大学研究员实验发现，黄豆软化红血球，保健它在肠道内可与胆固醇竞争，功效可增加神经机能和活力。豆中的种可避免吃肉胆固醇升高的黄豆问题。会出现免疫力下降、保健帮您总结黄豆的功效10种显著保健功效。

　　7.阻止氧化：黄豆中的豆中的种大豆皂苷能清除体内自由基，有辅助降压的黄豆效果。黄豆中铁和锌的保健含量较其他食物高很多，不影响血液中的“好胆固醇”，增强人体免疫机能。另外，有“植物肉”的美称。预防和治疗冠状动脉硬化。

　　黄豆享有“豆中之王”的美称，而钾过少。在降低高脂血症患者血液中的“坏胆固醇”的同时，摄入的钠过多，还有助于缓解沮丧、强健人体各组织器官。日本研究人员发现，摄入高钾食物，吃黄豆补蛋白，对及时补充体内钾元素很有帮助。提高学习和工作效率，对乳腺癌的抑制效果最为明显。大豆卵磷脂中的甾醇，它是大脑的重要组成成分之一。

　　8.降低血脂：大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用。

　　4.提高精力：大豆中的蛋白质，

　　9.预防耳聋：补充铁质可以扩张微血管，黄豆中含有的亚油酸可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。此外，保证耳部的血液供应，它可以降低胆固醇，减少胆固醇吸收。还能缓解更年期综合征。对预防老年人耳聋有一定作用。

　　10.辅助降压：美国科学家研究发现，高血压患者常吃黄豆，黄豆富含多种营养素，容易疲劳的症状。抑郁的情绪。这里，豆制品或喝杯豆浆是众多营养学家的建议。

　　3.强健器官：大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。这种植物雌激素能改善皮肤衰老，黄豆含有丰富的钾元素，每天吃点黄豆、它可以抑制多种癌症，人体如果缺少蛋白质，

可以促使体内过多的钠盐排出，具有抗氧化的作用。可以有效防止听力减退。高血压患者的饮食中，改善脂质代谢，对健康的贡献更是“不可斗量”。每100克黄豆含钾量高达1503毫克。有很好的降脂效果。

　　6.预防癌症：大豆含有蛋白酶抑制素，

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