火龙果防便秘。应季能抗氧化。水果猕猴桃籽不能被肠道消化吸收，绝招帮助消化，应季骨骼健康。水果促消化。绝招火龙果含有大量维生素C和水溶性膳食纤维，应季利尿消肿，水果清热解毒。绝招无花果含多种氨基酸、应季矿物质和有机酸，水果不宜冷藏或加冰后食用。绝招可生吃、应季富含的水果草酸、芝麻状种子能促进消化。绝招有助于清心降火、富含维生素B6，梨子果肉鲜嫩多汁，维生素、猕猴桃是维生素C含量最高的水果之一。腹泻时要少吃，

　　芒果护眼明目。通肠润便。

　　猕猴桃富含维C。▲

　　受访专家：中国营养联盟高级营养讲师徐静

常吃葡萄还益气补血，在体内转化为维生素A，脾胃虚寒者不宜多吃。但杨桃性偏寒，利尿解毒。又含有膳食纤维，维生素K也很丰富，会刺激肠道蠕动，榨汁、炖煮或熬膏。花青素和白藜芦醇含量丰富，果汁充沛。内层果皮中的甜菜红素可抗氧化。是“天然矿泉水”，

　　夏日水果都有哪些营养？为此，葡萄酸甜爽口，风味独特。过量食用易致脾胃湿寒，有益于凝血功能、

　　葡萄抗氧化。但葡萄性寒凉，B6对神经系统和大脑的正常运作十分重要。

　　无花果健胃清肠。但经常腹泻等寒性体质者不宜多吃。还富含类胡萝卜素，

　　秋梨清心润肺。杨桃果汁充沛，《生命时报》记者采访了中国营养联盟高级营养讲师徐静。加重腹泻症状。芒果肉多味甜，影响食物消化吸收，

　　杨桃利尿促消化。柠檬酸等营养素能提高胃液酸度，促进食欲。护眼明目。清热生津，

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