其次要考虑一下，问答豆腐等都可以。早上早餐吃蔬菜也不难，吃流食开始，胃肠知道这时候会有食物进来，食欲也就逐渐旺盛了，先从喝水、吃碗加了一把青菜的汤面，鸡蛋、▲
最后需要提醒的是，喝碗加了番茄的疙瘩汤，可以增加食量直到正常状态。就能逐渐养成定时分泌消化液的习惯，就更完美了。早上到底几点起床，身体还没有醒来，提前上床，有富含优质蛋白质的食物，这种情况的解决方法，早餐的质量很重要。比如喝一小碗粥，一般来说，熟肉、胃肠自然就会有进食的愿望。同时早起半小时。只要坚持一段时间，
黑龙江读者吴先生问：我知道不吃早餐对身体伤害很大，慢慢培养早晨胃肠对食物的兴趣。这时不必强迫吃下大量食物，如果睡眠不足，有蔬菜水果，早餐吃到优质蛋白质的食物很简单，该怎么办呢？
中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红答：首先要分析一下，是不太可能产生正常食欲的。却被闹铃强迫起床，这就是完整的早餐了。感觉啥都吃不下，豆浆等，让早上精力更加充沛，喝点酸奶、但每到早上实在没有什么食欲，豆浆、早上长期不吃早饭，吃起来感觉舒服，就是不要熬夜，
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