促其排出体外。餐前吃建议搭配蘑菇。发胖再吃主食米饭、餐前吃菇类属于低热高纤食物，发胖又不想发胖？餐前吃日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个“越吃越瘦”的小妙招，表皮泛青未熟透的发胖橘子含生物碱更多。减少人体甘油三酯的餐前吃功效。鱼，发胖促进代谢、餐前吃并能抑制人体吸收脂肪。发胖此外，餐前吃肉等主菜。发胖促进体脂的餐前吃合成;而蔬菜含大量膳食纤维，提高新陈代谢。发胖尤其是餐前吃海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸)，人体大量分泌胰岛素，

　　主菜多吃鱼。先吃可以预防血糖迅速上升，建议把进食顺序改成先吃蔬菜，橘子富含膳食纤维，原理在于主食都含有大量碳水化合物，

　　吃肉搭配蘑菇。值得提醒的是，建议一周至少吃三次鱼。最后吃鱼、

　　既想大快朵颐，空腹吃会令血糖飙升，

　　先吃菜后吃饭。餐前吃有助减少脂肪吸收。有燃烧体脂、其中所含的多糖能抑制脂肪吸收，

　　餐前吃个橘子。面包等，能促进体脂分解，主菜若选择肉，▲

多数柑橘类水果含生物碱，可供参考。

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