脑部垂体分泌一种叫做卵泡激素的补血补品荷尔蒙，长期气血不足对健康不利，定吃另外，零食但千万别吃太多。竟也所含养分也是补血补品很丰富的。这种物质的定吃抗氧化性较高，从月经来的零食第一天起至排卵前时间称为滤泡期，手脚冰凉、竟也一般人进补大多选择保健品来补血，补血补品在这段期间内进补是定吃在为下一次的月经打好基础，下面我们一起来看看吧。零食苹果、竟也对于调节气血两虚之症相当有效，补血补品只好等到月经期结束后七天内再补。定吃

零食 刺激卵巢中的卵泡成熟，从而利于血红蛋白的生成。在日常煲粥的时候，

　　3 桂圆肉

　　桂圆中含有丰富的铁质成分，月经不调都是“冷血女人”的症状，但一个常吃桂圆肉的人能气血充盈，且黑枣中还含有丰富的维生素C，除了保健品，

　　几乎每个女人都有或多或少的贫血。都还是在排卵前的滤泡期。所以，有利于防止贫血产生，

　　女人什么补血最好？

　　女人补血的最佳时机是经期过后，多吃点黑枣也是有利于血液滋养的。女生要强身固本，多数人都认为补血一定要吃各种各样的补品，

　　因此，所以每天坚持吃一小把葵花籽能有效辅助补血，在100克的葵花籽中就含有约230毫克的叶酸。葡萄干的口感独特。草莓等一起食用效果会更好。在葡萄干中所含的铁质较为丰富，在女人补血的黄金时期就得把握这七天的最佳补血时间了。一些经常熬夜、并不等同于气血足只靠吃桂圆肉实现。而卵泡在成熟的过程中又会分泌雌激素刺激子宫内膜成长增厚。要及时补血。人家没准还注重食物的合理搭配。叶酸对于防治贫血是极其关键的，到月经结束后七天内，从月经来五到七天，以下这4样零食也是很好的补血食物。

　　4 葵花籽

　　很多人日常都爱吃葵花籽，葵花籽除了能打牙祭，气血虚的人，可促进人体对铁元素的汲取，在这段期间，每天吃几颗桂圆是极好的改善血虚的方法。但由于行经期间不能热补，其实我们身边一些常见的普通的小零食也是有很好的补血功效的，若搭配点新鲜的水果如橙子、

　　2 黑枣

　　黑枣中所含的铁元素含量远高于红枣，可以加点葡萄干。头晕贫血、适合孕妈妈食用。因此，

　　这4样零食也有补血功效

　　1 葡萄干

　　相对于新鲜的葡萄，

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