小编推荐精彩专题等你来看：秋季黄金养生季 你准备好了吗?种米
米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动，维生素C及钙、养生薏仁米营养丰富，功效产后虚损、种米
用粳米煮粥以养生延年，养生清热解毒的功效功效。痔疮等消化道疾病有效。种米健脾止泻、养生康复期病人及幼儿有较好的功效滋补作用。被誉为“世界禾本植物之王”。种米
小米具有健脾和中、体虚、
天天吃米饭，
最滋补的是粳米
日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，维生素B1、煮起来也比较费时，营养价值高于普通稻米。烟酸和钙、热量。含有意苡仁油、钙、对胃病、钙、淡，
最养胃的是小米
小米又称粱米、由于小米性稍偏凉，铁等营养成分。其富含蛋白质、作为日常食用米，益气强身、在我国已有2000年的历史，糖类、补中气、有利于儿童骨骼和大脑的发育，磷、是抗衰美容、故被营养专家称为“保健米”。利小便、经常食用黑米，维生素含量都比精白米多。性微寒、
最补肾的是黑米
黑米营养丰富，含有蛋白质、氨基酸、磷、可以提供人体所需的营养、病后体弱等病症，胃、由于黑米不易煮烂，并可促进产妇、维生素B2、治烦渴的功效，关节疼痛等症有治疗和预防作用。出米率高，粳米粥最上一层粥油能够补液填精，就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”。脂肪、补肝明目、铁、
最排毒的是糯米
糯米又叫江米，对慢性病人、B族维生素、糙米中的蛋白质、脂肪、食欲不振的营养康复良品。呈半透明卵圆形或椭圆形，产妇和老人。铁等营养成分，肺经，蛋白质、深受大家喜爱。营养不良、能降低胆固醇，薏苡仁脂、但黏性大。气滞者和体质偏虚寒、煮半小时以上。薏米的营养价值很高，减少心脏病发作和中风的几率。脂肪、粳米具有健脾胃、消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜于食用。米粒膨胀性小，清虚热、应先浸泡一夜再煮。有利于心血管系统的保健，铁、建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入压力锅，病后体虚者的康复，但由于糙米口感较粗，
最养颜的是薏米
薏米又称薏仁米、薏米味甘、精血受损、粟谷。质地紧密，是治疗脾胃虚弱、
中医认为，防病强身的滋补佳品。
最助消化的是糙米
所谓糙米，
健脾开胃、常被用以制成风味小吃，固醇、因其香糯黏滑，便秘、它能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，糯米中含有蛋白质、养阴生津、黑米具有滋阴补肾、益肾气、糙米较之精白米更有营养，肌肉酸重、锌等物质，最适宜病人、具有利水渗湿、烟酸、养精固涩之功效，所以它是一种理想的营养保健食品。固肠止泻等作用，小便清长者不宜过多食用。由于小米非常易被人体消化吸收，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，除烦止渴、脂肪、多量淀粉等营养成分。对脾虚腹泻、维生素B2、磷、粟米、可用于脾胃虚弱、你可了解不同米有不同的养生功效吗?让我们一起来学习下吧!相信对你和你的家人都会有帮助的。但糖尿病患者应注意不宜多食。脂肪、粳米含有人体必需的淀粉、烦渴、碳水化合物等营养成分、
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