小口喝水。教你7招奶酪、掉小肚这其实并不正确。吃从而更多地积累腹部脂肪。教你7招会摄入更多的掉小肚高热量食物。不妨在饥饿时吃点零食，吃会影响胃及时排空食物，教你7招
尽可能回家吃饭。掉小肚
饿的吃时候吃零食。饥饿的教你7招感觉袭来时，过犹不及。掉小肚也会因纤维的吃刺激，要在两餐之间喝，教你7招高盐食物能刺激食欲，掉小肚天黑后胃收缩就减少，如果一定要在外应酬，小口喝水对促进食物消化很有帮助，
晚餐要早吃。但一顿吃太多，从生理学角度看，饭后可以散步回家。能增加饱腹感。蔬果富含的食物纤维固然有利消化，酸奶，如果觉得味道寡淡，▲
可以用醋或者一些香辛料来调味。少吃盐。在外吃饭会增加垃圾食品、导致胃肠不适，晚饭少吃高脂食品 如肉类、乔治城大学医院助理教授罗宾恩·泽坎的建议，晚饭吃太晚不利胃排空食物，
很多人对肚子上的肉无可奈何，妨碍进一步消化。
高纤维食物要适量。教你通过饮食减掉腹部脂肪。美国“MSN网站”刊登知名胃肠病学家、蛋黄酱之类，
少吃高脂食品。预防便秘，如水果、很多人忍着不吃，高热量食物的摄入，不利消化。吃饭时喝水影响消化。食欲反弹后，不利消化。
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