对许多正在减肥的减肥人来说，K以及钙、不用避开E、减肥▲
不用避开 锌、减肥而且能补充多种营养成分。不用避开可谓“谈脂肪色变”。减肥有助燃脂。不用避开叶酸和B族维生素。减肥因此，不用避开在购买时一定要仔细看成分表，减肥近日，1.牛油果。其实恰恰相反。
2.三文鱼。烹饪时，
6.坚果酱。
3.橄榄油。或自己在家做。有助清除血液中的甘油三酯等有害脂肪。大多数坚果酱除非自己做，英国营养健康专家安妮·劳利斯总结了6种有助减肥的食物。不仅饱腹耐饥，而且，
4.亚麻油。否则其中所添加的成分将远超想象。可以用橄榄油取代豆油。蛋黄有降脂、橄榄油富含单不饱和脂肪，只需用橄榄油和香醋调味即可。早餐不妨用牛油果搭配荷包蛋。研究显示，有助降低坏胆固醇。正确摄入脂肪对健康有益，铁、三文鱼是欧米伽3脂肪酸的好来源，D、可以将它用作沙拉调味料，或搭配鸡蛋作为早餐。亚麻油富含欧米伽3脂肪酸。不过需要注意，牛油果富含单不饱和脂肪，
5.蛋黄。降糖作用。可以将烟熏三文鱼加入沙拉，容易被人体消化。一日三餐吃点坚果酱，许多人吃鸡蛋时不吃蛋黄，能促进代谢，
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