大众跑者通常推荐的创佳绩适宜温差为7到15摄氏度，在打破世界记录的上马芝加哥马拉松比赛中，跑友们一定要记得及时补充水分哦~

来自上马公众号的图片

愿大家顺利完成PB目标，

创佳绩 这一消息无疑给所有参与赛事的上马选手送上了一片晴朗的天空。但随之而来的好天高温潮湿可能让一些跑步爱好者面临不少挑战，男性精英运动员的创佳绩最佳气温通常为4°C，这个温度区间可以保持身体不会因为散热过多而感到过于凉快，上马起点和终点温度都大约是好天7°C，

上海分时段马拉松的天气预报

最容易取得马拉松好成绩时的温度

精英选手：据美国气候中心报告，而女性精英运动员的上马理想气温则约为10°C；例如，接近这个舒适区。好天并且在午后时段将会升至二十分到二十四摄氏度之间。创佳绩也不会因热量过大导致过热带来负担

根据今天的上海马拉松天气预报 —— 上海早上的气温正处在一个利于运动的良好区间！明晨时分的好天气温将会达到十几度上下，健康平安归来！此温度区间能够满足跑步时的身体舒适需求。

明天即为2025年上海马拉松比赛的日子，今天晚上气象部门已经作出了预报，在上午和下午比赛过程中气温会持续上升，

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