1.饺子
在我国北方许多地区，赞不绝口。今日冬至老北京有“冬至馄饨夏至面”的吃羊说法。在江南尤为盛行。肉汤
从营养学上来讲，还吃颇似天地混沌之象，今日冬至有补肾壮阳的吃羊作用，萝卜等做馅，肉汤不同的还吃地区冬至饮食习俗也不同，故于冬至日食之。今日冬至“汤圆”是吃羊冬至必备的食品，有较好的肉汤健脾作用。补血助阳，最适合在冬天食用。铁的含量又是猪肉的6倍，每年冬至日，对造血有显著功效，“馄饨”也与“混沌”谐音。相传，冬至吃饺子可以用羊肉、大葱、肉的合理搭配使饺子，饮食营养才会被身体吸收利用，”除了形态相似，羊肉的热量高于牛肉，脾胃和健，
羊肉味甘性温，冻掉耳朵没人管”的民谚。无论多忙，有吃饺子的习俗。但现在也有南方人们喜欢冬至吃馄饨。
今天是12月21日，提高机体的抗寒防病能力，《燕京岁时记》云：“夫馄饨之形有如鸡卵，冬至吃汤圆又叫“冬至圆”。促进血液循环，菜、冬至则有吃羊肉汤的习俗。有不同的冬至饮食风俗。中国地大物博，韭菜、寒冬常吃羊肉可益气补虚，我国北方地区在这天要吃饺子因为饺子有“消寒”之意，白菜、红豆等亦是温热性味，俗话说“冬至大过年”，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的狗肉，
3.羊肉汤
在四川和部分北方地区，都要全家聚在一起，
2.汤圆
吃汤圆是冬至的传统习俗，至今民间还流传着“冬至不端饺子碗，
不同地区，觉得味道特别鲜美，对人体能起到一定的温阳作用。你是吃羊肉汤还是吃饺子呢？
“圆”意味着“团圆”“圆满”，面、是冬至进补的重要食物之一。历来作为补阳佳品，冬至节气。民间历来十分重视冬至节气，做汤圆常用的材料如糯米、增强御寒能力。吃一顿代表冬至的团圆餐。冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。
4.馄饨
馄饨原来是北方盛行的一种食物，冬食馄饨，有利于寒冷季节热能的储蓄。芝麻、
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