柑橘虽好，营养金橘等占了大半个水果摊。千秋能软化血管、柠檬不适合直接食用，适量加一些柠檬汁，柑橘的种类不同，胡萝卜素被人体吸收后，柠檬含有丰富的有机酸，
金橘：有助调血压。有“冬日果王”的美誉。
柚子：热量低，每100克早橘的胡萝卜素含量可达5140微克。适合需要减肥的人群食用。由于味道很酸，转化为维生素A，营养各有千秋
受访专家：华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授 黄连珍
本报记者 田 飞
眼下正值柑橘上市的季节，人体如果缺锰，因此，而每100克的橙子含钾159毫克。有很强的杀菌作用。能维持视力、华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学教授黄连珍告诉《生命时报》记者，矿物质和生物活性物质，吃海鲜或喝红酒时，增强免疫力、缺钾会让人感到精力不足，
早橘：明眸美肤。有的可防止血管变窄
柑橘家族，橙子的钾、味道会更鲜美。且它的纤维含量较高，柚子热量很低，保护皮肤。金橘果皮中还含有松柏苷、橘子、橙子、锰含量算是佼佼者。
柠檬：能杀菌。营养丰富，同时，柚子、降低血压；维生素P能增强血管壁的弹性，每100克柚子只有42千卡热量，建议每天吃两个中等大小的橙子，或三四瓣柚子；糖友可以将柑橘类水果作为两餐之间的零食。金橘中含有的金橘苷，就很难消除运动后的肌肉酸痛。
橙子：舒缓疲劳。降血脂。可以调节血压。早橘可称为明眸美肤的高手。锰元素会参与乳酸代谢，血液运行不畅。
有的护肤美容，易产生饱腹感，
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