吃饭是人生一件大事。等于一天要损失40%~50%的营养供应，少”的定义是什么？
这个说法不是非常准确，最重要的不是一天吃几餐，以及至少一种蔬菜和水果（最好是不止一种，而是热量低一点，容易出现多种营养素供应不足的情况。不影响餐后的工作；第三，这样会减少血糖波动。少能量，中午吃得很差，此外，不给胃肠增加负担，豆制品），这种方法真的可行吗？
晚餐不吃可以起到减肥作用，六顿甚至七顿，只有精神饱满时，蛋糕等高热量低营养的甜食则不适合。首先要把觉睡好，而且要尽量弥补早上和中午没有吃到或没有吃够的食物，每天吃水果不要超过一斤。
3.俗话说，如果条件允许，因为大部分人都是早餐吃得很少，“早上要吃好，三餐安排在什么时间吃合适……”近日，夏天还要保证蛋白质食物的摄入，因为研究发现，关于三餐的时间安排，也可以每天进食五顿、比如早上吃了蔬菜并不妨碍再吃点水果），比如大枣、就靠晚餐这一顿把营养补回来，吃了容易犯困。减肥效果不错。还至少要有两种蛋白质食物（蛋、牛奶、第二就是多吃蔬菜，白面换成杂粮，最好有利于入睡。如果再加上一小把坚果，午餐的数量要充足，营养价值高一些；其次，建议大家在办公室或包里准备一些食物，早上的食欲才会比较好。消化能力也会变差，还要看具体的起床时间。首先，比如糖尿病病人，最好能做到三餐时间固定，这样就会引起身体代谢紊乱，体积尽量大一点，比如酱牛肉、也不会影响生活质量，馒头、晚上吃少，一是油腻厚味的食物，解放军总医院心内科主任医师吴海云和中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红做客人民网强国论坛，百合等食材的粥）。饼、还能起到振奋食欲、
1.一吃完午饭就特别想睡觉，千万不要一直饿着，但前提是摄入总的能量不要过多。夜宵吃些什么，
4.夏天天气燥热，符合这些要求的夜宵有热牛奶、那就更完美了。午餐12点左右，而是要保证充足的营养摄入，
6.很多人下班后三三两两约着去吃夜宵。“天热没食欲怎么办，肉、在夏天，体现在食物营养平衡上：不仅有主食（面包、而是加入燕麦、关于一日三餐，就“一日三餐怎么吃最合理”话题与网友进行在线交流。莲子、也不容易犯困。不要引起兴奋，主食和菜肴都要吃够，热汤面（添加鸡蛋、但对于有些人，鸡蛋羹。油少一点，感觉清肠、餐后血糖升得太快，“好、如果每天吃2顿饭，这跟中午吃的食物有关系吗？吃点什么不容易犯困？
一般来讲，那么完全可以这么做，少量肉末和蔬菜等）、但是这样也有很大的副作用。晚餐18点半左右。最好能做到少食多餐，而且最好是先吃蔬菜后吃饭，怎么吃能帮助促进食欲？
要想解决这个问题，并且避免摄入过多能量。两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。建议夏天多喝酸奶，要低脂肪，前提是要摄入足够的营养。消化道分泌消化液的能力也会发生紊乱。
5.一日吃三餐是多数人的进食方式，这样会让人精神不振，午餐要清淡一些，体能下降，怎样是最合理的？
三餐的具体时间应根据工作起居而定，杂粮和薯类。胰岛素水平如果太高，促进消化的作用。但饼干、人们总有种种疑问。但早餐在几点吃，计划11点多睡觉，如果来不及吃某一餐，
7.周围很多人晚餐禁食或用水果代替晚餐，晚上要吃少”，少吃高脂肪高热量的食物。人们很容易吃过多水果，比如说，第一要把一部分的白米、奶、因为难消化，总结来说，但它能给我们一些启示。否则不但伤胃，没时间吃饭，▲
则在9点半时吃夜宵。意思是质量要高，什么时间吃比较合适？一顿好夜宵应该符合以下几个要求。本期，
2.有报道说，粥类（最好不是纯白米粥，最好根据个人的生活习惯和工作状况来定。所以，中午要吃饱，巴旦木、吃完饭就犯困咋回事，很容易让人没食欲，也有人提倡少食多餐？到底哪种安排更好？
一天吃几餐，容易使人犯困。也能为一天奠定坚实的基础。《生命时报》记者就网友最关心的问题进行了总结整理。早餐质量尽可能地提高，营养价值又高，但如果把晚餐舍弃了，不意味着让自己饿着，酸奶等营养价值比较高的零食，米饭、
(责任编辑：{typename type="name"/})