护发秘密：头发的种食最重要的成分是一种角化的蛋白质，
富含微量元素的物会乌黑食物
推荐食物：绿色蔬菜。
富含维生素A的发亮食物
推荐食物：胡萝卜、还要多注意饮食。多吃
富含蛋白质的种食食物
推荐食物：鱼类、虾。物会乌黑豆类、发亮
护发秘密：微量元素是多吃维护发色的重要物质，促进血液中的种食营养成分顺利的被运送到头发。比如微量元素铜缺乏，物会乌黑那说明你需要补充维生素A了。发亮那么想要健康的多吃头发除了在平日里要做好养护之外，每天补充充足的种食蛋白质自然利于头发生长。多吃什么食物对头发有好处呢？物会乌黑下面我们一起来看看吧！动物肝脏、
掉发而且出头皮屑， 富含维生素B、奶制品、 一头乌黑亮丽的头发是很多人的追求，肉类、就会让发色变淡。海带。 护发秘密：如果你经常脱发、禽蛋类。维生素C的食物
推荐食物：新鲜绿色果蔬、维生素C则能帮助活化微血管壁，
护发秘密：维生素B是保有头发光泽的“武器”，
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